Диета за лице

Когато ние забелязваме, че поправились, седим на диета за отслабване. Обикновено ни вълнуват на излишни килограми в областта на бедрата, корема, краката и започнете да спазвате диета, тренирате, за да се предотврати обвисание на мускулите след отслабване. Обаче лицето ни също се нуждае от грижи и внимание. При поява на излишни килограми, ние сме наддава на тегло и на лицето, кожата е опъната, нарушен производство на себум, а това води до по-ранните бръчки, акне, лошо състояние на кожата – точно това има за цел да се определи диета за лице. Човек – това е нашата визитна картичка, така че ние трябва да му се даде нужното внимание.

как да отслабнете в лицето на

Има една тайна – дори ако имате няколко излишни килограма, но имате тънък лицето, хората ви възприемат като зло лице, и обратното, ако сте слаб, но имате пухлое лице, тогава визуално прилича на 3-4 килограма по-пълна, отколкото е в действителност.

Хората "посрещат по дрехите", но всъщност е първото нещо, което гледат околните при среща с вас – вашето лице. Лицето показва какъв е вашият начин на живот, имате ли вредни навици, което ви здраве, какъв характер. Красотата на лицето му, по-здравословен вид на хубава кожа – това е от голямо значение не само за установяване на контакт с хора, но дори и за кариера. Така че, ако сте забелязали, че човек е полноватым или отечным, влошава цветът на лицето, се появяват пъпки или торбички под очите – ви спешно е необходима диета за лице.

Диета за отслабване на лицето

Често в зрителната цялост на лицето е виновен не са мазнини, а вода. Именно отоци – виновници торбички под очите, дебели бузи, опъната кожа, ранни бръчки. Отслабване на лицето – това е, преди всичко отделянето на излишната течност от тъканите. Диета за отслабване на лицето премахва от тялото на сол, защото това е сол – основна причина за това е, че течността се задържа в тъканите на тялото и създава визуален ефект на ситост. За тази цел е необходимо, първо, да намали консумацията на сол, на второ място – да подпомага отделянето на вече наличната сол чрез пиене на големи количества вода и на храни, съдържащи калий банани, сушени сини сливи, броколи, спанак, магданоз.

Но често причината за оток не само на повишено потребление на сол, а още и лошо функциониране на бъбреците. Диета за отслабване на лицето почиства выделительную система и "разгоняют" пъпки да им активно да функционира, ако е открита ревизия чрез тях и голямо количество вода. Да, в борбата с застоявшейся в организма вода диета за лице използва вода. Прием на големи количества чиста вода (чиста, без добавки, без газ – това е важно) помага за премахване на излишната сол от организма, подобряване на работата на бъбреците и, като следствие, намаляване на обема на лицето и тялото.

За борба с мастните клетки диета за отслабване лице използва калций. При повишени (повече от 1,2 мг на ден) консумация на калций мазнините се изгарят по-бързо. Калций и полезни бактерии, ензими и аминокиселини, които подобряват храносмилането и стимулиране на обмяната на веществата, съдържащи се в млякото и млечни продукти, както и яйца, злаках, рибата и морските храни, ядките. Всичко това трябва задължително да включват в диетата на диета за лице.

За да се намалят телесните мазнини, ограничете калориите диета – в края на краищата, тялото изгаря мазнини само тогава, когато получава енергия от храната по-малко, отколкото харчи.

Непременно включете в ежедневието си физически упражнения – те са необходими за подобряване на кръвообращението и храненето на всички органи и тъкани на тялото, включително и лицето. И задължително балансирайте диета за отслабване лице с гимнастика на лицевите мускули – така ще предотвратите увисването на кожата на лицето, след като тя похудеет. Гимнастика за лицето не е сложна и може да се направи по всяко време. Надувайте бузите и втягивайте, изтегли устни "хобот" и въртете ги, сжимайте им, се опитват да се сдобият с език върха на носа или до брадичката, широко се усмихва. За да се избавите от втора брадичка двигайте врата, както правят това гълъби при ходене, а така също и леко пляскат по брадичката отдолу с опакото на ръката си. Също така леко пляскат на възглавничките на пръстите си по лицето, поглаживайте го с кръгови движения. Тези упражнения са подобни на дурачество, но те са ефективно и полезно допълнение към диетата за лице.

Диета за прочистване на кожата на лицето

Освен отслабване лице е важно още и да се подобри външния му вид – да се отървете от тусклости на кожата на лицето, акне, раздразнения по лицето. Скучна нашата кожата на лицето става поради липсата на слънчева светлина и витамини, по-специално, на витамини А и Д. Дишане на кожата на лицето е възпрепятствано от козметика, прах и замърсяване на въздуха, липса на влага във въздуха. Диета за прочистване на кожата на лицето си поставя за цел подобряване на цвета на лицето, подобряване на еластичността на кожата, почистване на порите и облекчаване на дишането на кожата на лицето, насищане на организма с необходимите витамини и други полезни вещества, нормализиране на работата на мастните жлези. За тази диета е за прочистване на кожата на лицето ви препоръчва да се откажат от алкохол, мазни храни, пържени храни, кисели, с остри, пушени мезета, сладкиши, особено от сладкарски крем, газирани напитки, полуфабрикати, колбаси, боклучава храна, сосове с ниско съдържание на мазнини, консерванти и нишесте. Желателно е също така да се откаже от никотина.

диета за лице

Препоръчителни храни при диетата за почистване на кожата на лицето следните:

  • зеленчуци, особено зелени зеленчуци, листни зеленчуци (магданоз, спанак, целина) и моркови;
  • плодове, плодове (особено оранжев цвят – в тях се съдържа бета-каротин, който в организма се превръща във витамин А, който е необходим за еластичността и здравето на кожата на лицето);
  • зърнени храни, трици;
  • сушени плодове и ядки;
  • пълнозърнест хляб;
  • бобови храни;
  • риба, морски дарове;
  • ниско съдържание на мазнини разновидности на месо и птици, сърцето, черния дроб;
  • мед (при условие на липса на алергия);
  • млечни продукти с ниска масленост;
  • яйца (не повече от 2 на ден);
  • натурални плодови напитки, плодови напитки, зеленчуци и плодове, прясно изцедени сокове без захар;
  • зелен чай, билкови отвари, напитката от цикория.

Обща диета меню за човек на ден

Закуска: бъркани яйца със сирене, пълнозърнест тост с краставица, чаша зелен чай с мед.

Втора закуска: нискомаслено сирене и сушени сини сливи, отвара от жълт кантарион.

Обяд: зеленчукова супа в зеленчуковия бульон, риба, печена във фолио, с гарнитура от пресни или домати и чушки, зелена салата, желе.

Следобедна закуска: плодове или млечни продукти.

Вечеря: елда със задушени моркови, парни кюфтета от пилешко месо, напитка от шипки.

Преди лягане: чаша айрян или кисело мляко.

Диета за прочистване на кожата на лицето и отслабване на лицето предполага частична хранене – яжте по 4-5 пъти на ден с почивки между храненията на 2,5-3 часа. От сладкиши диета за лице разрешава на натурални продукти – мед, конфитюр, желе, мармалад, бонбони, сирене, пудинги. Задължително пийте отвари от природни лечебни билки – лайка, невен, риган, маточина, мента, жълт кантарион, мащерка, градински чай, шипка, джинджифил, листа от касис или малини. Можете да ги както варя себе си, така и да добавяте в черен или зелен чай.

Опитайте се да се ограничите размера на порции храна – яде по 1 прием на храна на повече от 300 грама при диета за лицето не е препоръчително.