Отслабване с помощта на вода

Чували ли сте някога за диета за мързеливи? Оказва се, че за намаляване на теглото съвсем не е задължително да изпитвате чувство на глад, яде по цял ден само един продукт, или си темпо часови тренировки в спортзалах, съвестно подсчитывая при този килокалории.

Тайната на ефективността на

вода за отслабване

Веднага си струва да поясним, че ползата на водата за отслабване — не придуманное обстоятелство, значението на който изгорял диетолози. Това е научно доказан факт, потвърден от много лабораторни изследвания, в хода на които били намерили вън още, че при редовно и обилно пиене на течности в организма се случват много важни за намаляване на теглото процеси:

  • ускорява метаболизма с 20 %, което води до разделяне на мазнини, а не ги снася в резерв;
  • насища организма с различни микроелементи, които се съдържат във водата и да вземат най-активно участие в обмяната на веществата: калций, калий, магнезий, желязо, цинк, флуор, натрий, и т.н.;
  • ефективно намалява глада: искахме вечеря — изпийте лечебната течност и ще простра тесен, без храна много по-дълго, така че преяждането в процеса на този отслабване ви помогне със сигурност не е застрашена;
  • чаша, выпитый непосредствено преди хранене, намалява количеството на порция, която човек може да се яде на все още пълен стомах — съответно, консумация на калории намалява автоматично;
  • учащается уриниране (особено в първите дни на подобна водна диета), а заедно с урината от организма си отиват ненужните му сол, токсини и канцерогени, които могат да останат в тялото под формата на неприятни гънки;
  • осигурява добро здраве, което е станало на практика в противоречие с идеята диети: при този метод на отслабване не се чувстват нито намаляване на работоспособността и вниманието, нито раздразнителност, които са характерни за почти всички голодовок;
  • тялото се чувства, че му доставят влага в достатъчно количество и престава да задържа течността в тъканите — съответно, изчезват отоци, които съставляват значителен процент от наднорменото тегло.

Правила за пиене на вода

Правилното пиенето на вода за отслабване гарантира в крайна сметка не само до 5 кг намаляване на теглото месечно, но и като приятни бонуси — за укрепване на имунитета и здравето. Но такива резултати може да се постигне само при условие на спазване на определени правила. Не може, например, за едно заседание се пие препоръчителната дневна доза течности. Или напълно да замести нея диета.

правила за пиене на вода при намаляване на теглото

Брой

На всички е известно, че при намаляване на теглото е необходимо да се пие много вода, но тук е специфично количество в различни източници се посочва не е еднакво. Да разгледаме по-подробно различни варианти.

  • 40 мл на кг телесно тегло

Такива фигури често могат да се срещнат в необятността на Интернет. От една страна, те внуши доверие, защото наистина има разлика, ако желаят да отслабнете момичета с тегло 70 кг и 120 кг., Разбира се, от препоръчителната дневна сума употребляемой течност трябва да бъде пропорционално на техните параметри. Но си струва само какво да правите несложными подсчетами (40 мл 120 кг тегло = 4 800 мл = 4,8 л), като веднага става ясно, че така таксата дела не могат. Това количество ще доведе не до намаляване на теглото, а до излишък на влага и по-нататъшно хоспитализация. Така че продължавайте да търсите други показатели.

  • 1,5-2,5 литра

Тези цифри могат да бъдат намерени в повечето източници. Горната граница определи достатъчно точно, тъй като от 3 литра на ден за отслабване — това могат да си позволят само много дебелите хора (с едни и същи 120 кг) и то само с разрешение на личен диетолог. 2,5 литра — това е около 12 чаши по 200 мл. И все пак дори за отслабване е много много вода, за първи път.

Ако такъв "водопад" ще се окаже твърде остър, тялото ще бъде доста трудно се справят с него. В тоалетната трябва да се бутам на всеки половин час, мочеполовая система и бъбреците не могат да издържат на такова натоварване, ще се появи чувство на гадене и дискомфорт в областта на стомаха, а на следващата сутрин да се събуди с ужасно с отоци. Така че все пак започнете с 1,5 литра, т.е. с 7-8 чаши на ден.

Режим

За пиенето на вода е допринесло за намаляване на теглото, а не на образуването на отоци, трябва да му се нормализират с помощта на режима. Той ще зависи от броя на основните хранения и обема на течността, в която сте отседнали. Първите Две схеми показват, че приема на храна не променя ще бъде. Т.е. ще продължи да се консумират мазни, тестени изделия, сладки неща и всичко останало, без броене на калории.

Това е диета за мързеливи. Но ако в процеса на намаляване на телесното тегло 4 кг на месец за вас — не е изход и искате да постигнете по-голям, обърнете внимание на третия вариант.

  • 2,5 литра

Ако това е 2,5 литра, радвайки се, в какъв режим работи ги пие: 07.00, почивка, 09.00, 10.00, 11.00, 12.00, 13.00, почивка, 15.00, 16.00, 17.00, 18.00, почивка, 20.00, 21.00 (08.00 — обилна закуска, 14.00 — топла вечеря 19.00 — лека вечеря). Т.е. тази препоръчителният напълно се вписва в режим на трехразового хранене.

  • 1,5 литра

Препоръчителният режим за тези, които започват с минимална сума от 1,5 литра, може да бъде, както следва: 07.00, почивка, 09.00, 10.00, 12.00, 13.00,почивка, 15.00, 16.00, почивка, 18.00 (08.00 — обилна закуска, 11.00 — обяд плод, 14.00 — горещ обяд 15.00 — протеинов обяд, 19.00 — лека вечеря). След като смятате, че са станали по-рядко да ходи в тоалетната (това обикновено се случва след 1-1,5 седмици), може да се добавя по 1 винена чаша в продължение на 3-4 дни и да достигне нивото от 2,5 литра. Над тази летва скочи вече не е необходимо.

  • Постене ден

Няколко пъти в месеца (2-3 пъти, не повече) диетолозите съветват да се организира на гладно ден на водата, които позволяват да се хвърли (внимание!) чак до 2 кг за един ден. Тук обаче си струва да бъдат много внимателни, т. к. препоръчителна доза — 3,5-4 литра.

Тук вече трябва да взема фасетиран чаша заедно обем 250 мл и се започне схема в 6.00 до 22.00 употребява последната порция. На мястото на основните хранения (8.00, 14.00 ч. и 19.00) се препоръчва да се пие чаша или горещ зелен чай с мляко, или с кисело мляко или прясно изцеден сок. Като вариант — да се яде по 1 зелена ябълка. Пригответе се за едно силно чувство на глад и огромно желание да се яде нещо вкусно, към края на деня.

Бавното отслабване на водата е по-безопасно, но не е толкова ефикасно. Гладно дни дават отличен ефект, но не преминават без следа за здравето, така и изпълнена с бързото връщане на загубените килограми отново. Така че този режим е толкова необичайна диета избират изцяло от вас.

Температура

Не престават спорове за това, каква температура трябва да е водата, която трябва да се пие и като средство за отслабване. Тук можете да изберете някоя опция, като се започне от следните характеристики:

  • ако се пие гореща вода, тя отлично ще подготвят храносмилателния тракт за прием на храна и ще ускори обмяната на веществата, но тя е противопоказан при всякакви проблеми с ЧРЕВНИ;
  • течност при стайна температура е добре, защото няма да даде никакви неудобства и не е изпълнен с чувство на дискомфорт;
  • студена препоръчва именно за отслабване, тъй като за нейното затопляне вътре в организма се изразходва енергия;
  • но най-хубавото е, от гледна точка на специалисти по хранене, пиене на топла вода за отслабване, тъй като температурата е достатъчно за ускоряване на обменните процеси и тя е приятна стените на червата, предизвикват тяхното раздразнение.

Каква трябва да бъде водата

  1. Преварена — не се препоръчва, тъй като високият градус deadly действа на някои полезни свойства на водата като средство за отслабване, но ако освен кран, повече не съществува, ясно трябва да се вари.
  2. Ледена вода — прекрасен вариант за отслабване, тъй като се променя след процеса на замразяване своята структура на молекулярно ниво и в резултат на това по-добре се усвоява от организма.
  3. Дестилирана — това е напълно приемлив начин за отслабване, тъй като това е водата, която се състоя система за почистване безвредни за здравето, дори при липса на кипене, т.е. тя запазва изцяло своите полезни свойства.
  4. Чешмяната — изключено.
  5. С различни добавки (лимон, мед, канела и т.н.) — придобиване на сжигающие свойства и ускорява процеса на отслабване.

Ако ви мързи да се отдадете на всякакви сжигающие мазнините добавки и избор на рецепти, пийте обикновена вода, с цел отслабване, спомняйки си за продължителността на този процес. Ако имате нужда от все пак по-бърз резултат, отколкото 4 кг на месец, погледни към продуктите, въз основа на които може да се правят чудодейни решения, допринасящи за удивителни намаляване на теглото.

Рецепти

За отслабване с помощта на вода помогна постигне добри резултати, въз основа на него може да се приготвя разтвори от продукти, известни в диететика. На тях се разработват цели на диета, тъй като те ефективно потискат глада, увеличават метаболизма на тялото и допринасят за максимално изгаряне на мастните депа.

  • С водороден прекис

По заверениям професор Neumyvakina, вода, с водороден прекис му не само ще се отървете от излишните килограми, но да зареди още излекувани атеросклероза, тя мозъчната дейност и работата на сърцето. Тя насища кръвта и органите на допълнителен кислород, активира разграждането на мазнините.

За отслабване се използва фармацевтичен 3 % отговарят на хоросан. Дозировка: 1 капка се разтварят в 3 с.л. вода, да се пие 30 мин преди хранене или 2 часа по-късно, два пъти на ден. Но с всеки изминал ден трябва да се увеличи дозата на 1 капка. Курс на отслабване е не повече от 10 дни. Но при този професор е силно препоръчва да се откаже от това време, от вредните навици, да се спазва режим на деня и да бъдат физически активни.

Преди употреба е толкова специфичен разтвор вътре си струва да се консултира с лекари, тъй като последствията могат да бъдат най-катастрофални.

  • С канела

За отслабване се препоръчва много вкусна, засилването на вода с канела. Чаена лъжичка прах се разтваря в чаша вода със стайна температура (най-добре да се размразява). Черта на рецептата е, че напитката трябва внимателно разбърквате не по-малко от 3 минути, за да се получи наситен разтвор. Половин час се влива, а после може да се пие, но при това да не се разклаща. В зависимост от вкусовите предпочитания, тук също може да се добавят и други сжигающие мазнини продукти: парче лимон, чаена лъжичка мед или настърган джинджифил.

  • Със сода за хляб

Опасно за стомашно-чревния тракт, но много ефективна за борба с наднорменото, съвсем не е удобно тегло средство — вода със сода за отслабване. Използването му изисква предварителна консултация със специалист, иначе може да изгори нежната и тънка лигавицата на стомаха.

В една чаша гореща вода се разтварят щипка сода за хляб. Ако в рамките на 3-4 дни няма дискомфортных усещания не ще, увеличаване на количеството на прах до 1/5 чаена лъжички, след още няколко дни — 2/5 и т.н. Максимална доза — половин чаена лъжички в чаша. Пие веднъж на ден в продължение на 2-3 седмици, внимателно проследяване на състоянието на организма.

  • С ябълков оцет

На чаша сурова вода (това е задължително условие) вземат се мед и ябълков оцет в равни пропорции (по една чаена лъжичка часа). Да се пие на празен стомах непосредствено преди хранене веднъж на ден. Трябва да се вземе предвид, че водата с оцет дразнещо действа в червата, така че всички проблеми в работата му са противопоказания за употребата на този разтвор като средство за отслабване.

  • Овесени ядки

Добра ефективност и липса на противопоказания се различава овесена вода, която ви позволява бързо и лесно да отслабнете. Въпреки това подготовката му изисква разходи, време и сили. 300 гр овес и се налива 1,5 л студена вода. Заври. Оставете за 4 часа на топло място под капака. Прецежда се. Добавете половината от мляно лимон и една супена лъжица мед. Пие 4 пъти на ден половин час преди хранене.

  • Солената

Ако причината за проблема на тегло е нарушение на водно-физиологичен баланс в организма, да се справя с този проблем, може солена вода. Схема на приложение — като при обикновена водна диета. Просто при това в чаша течност отива 2 гр сол. Подсоленная вода по състав прилича на човешка кръв и лимфата, затова е благоприятно въздействие върху работата на много системи, от които зависи метаболизма.

  • Джинджифил с вода

10 гр стрит джинджифил корен се налива вряла вода в термос 0,5 л. Оставете за няколко часа. Взимайте топъл гладно. Отслабващ ефект може да се засили с помощта на парче лимон, стрък от мента, щипка ванилия, една чаена лъжичка мед или зърна кардамон.

  • Ориз

Чаша ориз се измива, залейте с литър вода. Вари се до готовност на умерен огън. Прецежда се. Ако може да се пие много трудно, може да се леко със сол. Диетолози твърдят, че оризова вода в обем от 200 мл може да замени цяла вечеря. Тази диета е широко практикувана и дава добри резултати.

  • Краставица

В много страни на вода с краставица носи името на диетолог Cynthia Sassi, която е разработила тази рецепта вкуснейшего коктейл. Смила в блендер обелен лимон и краставица, средни, 20 гр. корен от джинджифил, 10 листа от мента. Преса за изпълнение сок. Залейте с 2 литра минерална вода на стайна температура. Плътно затворете и оставете за цяла нощ в хладилника. Изпийте приготвената доза на малки дози в продължение на следващия ден. Разбира се — не по-малко от 2 седмици.

  • Чесън

При липса на проблеми със стомаха за отслабване се прилага вода с чесън. За подготовката му е необходимо да добавите в 200 мл все още минерална вода 3 смачкани скилидки чесън. Да се пие на гладно сутрин и вечер.

  • Водещата

Много вкусно се получава водещата вода, която също може да се използва като средство за отслабване. Плодове, нарязани на филийки и филийки и се нареждат на дъното на литър буркани (2-3 плод), мачкам и наля минералкой. За готвене приемайте лимони, лайм, портокали. Цитрусови плодове — шампиони в изгарянето на мазнини.

  • С лимон

Рецепта № 1. Да се сложи в чаша гореща вода кръг лимон, покрийте и оставете за половин час. Да се пие на празен стомах, за предпочитане — сутрин.

Рецепта № 2. Нарязан лимон (цял, добре измити), заедно с шушулката се добавят в 200 мл топла вода. Да се консумира четири пъти на ден между храненията.