Как да отслабнете - безплатни упражнения за отслабване

Ако сте решили да отслабнете, то намерите себе си една диета — не е проблем. Не е важно, че посещението на професионален диетолог в джоба далеч не всяка. Приятелка, личен опит и интернет снабдят вас цялата необходима информация. Въпрос на физическо натоварване да се реши по-трудно. Личен треньор – скъпо. Фитнес залата нарушава сериозна дупка в семейния бюджет. Как да намерим ефективни упражнения за отслабване безплатно?

отслабнете безплатно

Къде да гледам безплатни упражнения?

Ако финансовото състояние не позволява да присъства на занимания по аеробика или наемане на личен инструктор по йога за отслабване, отчаяние не си заслужава. Същата интернет ви оставя много възможности да се присъединят към света "снажен и подтянутых", не които са инвестирали нито лев.

На първо място, търсенето на сайтове, посветени на един или друг вид спорт. Техните посетителите често се дава възможност да изтеглите безплатни упражнения за отслабване. Често това са много сериозни комплекси, състоящи се от майстори на спорта и професионално заснети на видео камера.

На второ място, flip страница ютуба. Печелят хората, които се опитват да се направи себе си, се опитайте да не е всичко. Са альтруисты, выкладывающие в мрежата е много добри съвети за привеждане на себе си в форма. Така че одевайте спортни шорти, изваждайте от под шкафа забравени гири, включвайте упражнения за отслабване онлайн (безплатно!) и определени за работа!

Този подход има едно безусловно предимство пред фитнес зала: вие правите, когато искате, колкото искате и може дори да не се хваля за приличен спортен костюм. Нека издържат, но любими домашни панталони и тениска, която не е мъчно се пере след всяка тренировка, много добре ви служат в дома на салона.

Може да се свърже към делото и такава "допотопный" метод, като спортни канали по телевизията. Много от тях предлагат и програми за фитнес, йога, боди и други полезни неща. Сред недостатъците на този метод може да се нарече само този, че трябва да се съпоставят своето време с програмата на канала. От друга страна, правото телевизия на живо, може просто да напишете и – моля! Гледайте упражнения за отслабване безплатно по всяко удобно за вас време. Но има определен плюс: в тези съоръжения обикновено се задават отделен ритъм за "начинаещи" и "спортисти с опит". Вие не ще трябва да се опита да отговарят на инструктор на границата на силите си.

Така че е напълно възможно да се намери подходяща ви методика, не оставяйки голяма част от своите пари в джобовете на своите фирми. Били желание и хъс.

Упражнения за отслабване

Видео, безплатни сайтове и телевизионни предавания — сделката е добра. Но не забравяйте, че вашето отслабване не зависи от методики и на някого препоръки, а от вас самите. Огледайте се! Наоколо е пълно с домашни и абсолютно безплатна симулатори!

  1. Неблагодарна. Носете маратонки и отиваш в най-близкия парк. Вашата неблагодарна вече ви очаква! Вместо застоял въздух и мирис на пот – свеж въздух, вместо "навороченной" техника, наподобяващи изкачвания и спускания – реални овражки и местата, чрез които можете успешно да скочи.
  2. Степпер. Ако живеете в епк, по-добър симулатор и да не се наложи. От днес се откаже от асансьора и коренно да дойдете у дома пеша. На първия етаж също няма да пречи на вашите намерения. Просто на няколко пъти се качи нагоре и сбегите надолу по стълбите.
  3. Хоризонтална лента. Търсите твърда пръчка. (Може да използвате използвана швабру, важното е, че тя не переломилась имате в ръцете си.) Поставете в близост до два стола, легнете на пода между тях. Сложи тоягата на седалки, по-силни вземете за нея ръце и да започне да изпълнява фирми. Ако все още не блещете шнур мускулите на ръцете си, това е добър начин да ги проектиране. Но не забравяйте, техника на безопасност, за да не свали създадена конструкция над главата си.

И разбира се, винаги остават скачане на въже, гири и всички видове упражнения, които не изискват разположение материал. Вие сте в режим на строги икономии? Напълни с вода, две пластмасови бутилки, вместо гири, въже, заменете обичайните въже. Със сигурност във всяка икономика има такава. Още веднъж: въпрос за отслабване и поддържане на себе си в добра физическа форма не зависи от средства. Само от вашето желание.