Фази на отслабване на организма: кои части на тялото отслабнете по-бързо, причини

Не винаги е правилното хранене и спорт ще даде 100% резултат в намаляване на теглото,тъй като организмите на жените и мъжете имат индивидуални характеристики.

отслабване на организма

Какво и защо при намаляване на теглото се намалява на първо място

Момичета и жени не може да се организира определена част на тялото, например, в областта на корема, бедрата или ръцете. Но, както е известно, създаване на локално изгаряне на мазнините е невъзможно, при намаляване на теглото на необходимите части от тялото заедно отиват обем и от други места: на гърдите, на раменете, пръстите на краката и на лицето, при това в най-последно място сантиметри напускат най-проблемните зони, а именно с долната част на тялото. Този процес на отслабване се дължи не на местно, а на еднакви промени в мастния слой по цялото тяло.

При повишаване на теглото на отлагането на мазнини, първо се случва в областта на бедрата и кръста, и само тогава човек става дебелина, т.е. набор от мастна тъкан става отдолу нагоре. При намаляване на теглото същото се случва обратното явление, първо мазнините се изгарят и с горните части на тялото: отслабване лицето, гърдите, ръцете, раменете и шията, а след това вече бедрата и талията. Но с оглед на характеристиките на всеки организъм, дължащи се на физиологията, да губят тегло и други части на тялото.

При намаляване на теглото е, че първото има намаляване на теглото: мускули или мазнини

Мускулните влакна са труднодоступность, така че тяхното намаляване по време на низкокалорийного храна или спортни натоварвания идва на последно място. Първо за енергията, използвана от гликоген в мускулите, след това на мазнини, при условие недостатъчно постъпване на протеин в организма е налице намаляване на обема на мускулите.

Най-честата причина за този феномен е:

  • углеводная диета – при такова хранене диета съдържа по-малко протеини;
  • ниско калорични диети, недостатъчно дневен калорични;
  • малък брой хранения;
  • недостатъчен прием в организма витамини.

Избягване на подобни проблеми диетата трябва да съдържа достатъчно количество протеини, който е в достатъчно количество се намират в изварата, мляко и млечни продукти, боб, бобови растения, чечевице, риба и месни продукти.

отслабване на организма начини

Коя част от тялото има намаляване на теглото, на първо място-момичета, жени и мъже

Поради индивидуалността на всеки организъм, отслабване при всички се случва по различен начин, когато това се изисква едни или други условия. Но експерти са били маркирани основните моменти, характерни за пола и възрастта на худеющего.

Че има намаляване на теглото, на първо място при диета

При low-calorie хранене първо изчезва обем от лицето, след това изгаря мазнините в областта на раменете и дланите, след това намаляват обемите на краката, бедрата, корема и гърдите. Но в някои случаи хората, които губят тегло, отбелязват отслабване плешки, на шията и тила, при това на лицето остава без промяна.

Този процес се дължи на факта, че в лицето на мазнини има защитни функции, а не salutaris, както в други части на тялото, предпазва лицето от студа, вятъра или механични въздействия. Затова често човек може да започне да отслабнете само след като в други части на процент мазнини ще стане значително по-малък.

Че при мъжете има намаляване на теглото, на първо място

На мъжете е присъщо Tincidunt pretium phasellus ipsum тип на фигури: худощавые крака, с релефни мускули и тясна талия. Но при наличието на наднормено тегло, тлъстината се отлага първо в областта на талията, само след това в други области. При намаляване на теглото всичко е на обратно – губят тегло краката, ръцете, талията и корема област, в раменете, а след това лицето.

Че има намаляване на теглото, на първо място при жените

Отлагането на мазнини в женското тяло се случва по modus тип, т.е. на първо място се пълнее бедрата и корема, чак след това процесът засяга горните части. При това, намаляването на теглото става по различен начин: едни, в областта на които са податливи на натрупване на мазнини на последно място, намалява започват първите предвид незначителни съдържание на мазнини. Този процес е неизбежен на всяка възраст на жената, независимо дали си на 20 или на 45 години – същото, което се дължи на физиологията.

Защо гърдите отслабване на първо място

Често жените се сблъскват с такъв проблем, тъй като отслабване на гърдите, при това на проблемните области остават в непроменено състояние. Този процес се дължи на факта, че гърдите се състои в по-голяма степен от мастната тъкан и в по – малка- от млечната жлеза. При недостатъчно постъпване в организма калории, а именно на полезните мазнини, води на първо място до намаляване на гърдите и едва след това на талията и бедрата.

отслабване на организма корем

Такива конни надбягвания може да доведе до загуба на тонус на кожата на гърдите и я deflectens, за да се предотврати това, при отслабване трябва да се има предвид следното:

  • диетата трябва да бъде богата на протеини храна, която ще даде възможност за укрепване на мускулите на гърдите;
  • всеки ден се консумира достатъчно количество аминокиселини, съдържащи се в достатъчно количество в червената риба;
  • храненето трябва да е често, не по-малко от 5-6 пъти;
  • трябва да се изпълнят набор от упражнения за мускулите на гърдите.

Защо корема, отслабване на последно място

При намаляване на теглото, мазнините на корема си отива на последно място, какво може да се дължи на следните причини:

  • наличието на захарен диабет – заболяване, изисква прием на лекарства, замедляющих обмяната на веществата, което води до увеличаване на теглото, а също така да стане причина за увеличаване на апетита;
  • тип на фигури – ако жената е с типа на фигурата на "ябълка", а след това я наврядли успеят да постигнат тънка талия;
  • излишък на хормона на стреса – кортизол.

Че има намаляване на теглото при движение

Отслабване в определена област в зависимост от избрания стил на тичане:

  • спринтерский: отслабнете хайвер и краката;
  • спортен: основен количеството на товара се случва на бедрата;
  • бутам: натоварване се пада върху задната част на бедрата и седалището.

Трябва да се помни, че дори и в този случай намаляването на теглото ще се случи равномерно, но този подход ще ускори процеса на намаляване на мастния слой на местно ниво.

Кои части на тялото се намаляват от въжета

При изпълнение на упражнения с помощта на въжета възниква напрежение в краката и областта на предмишниците, затова изгарянето на мазнини се случва в този ред:

отслабване на организма скачане на въже
  • укрепва мускулните влакна на горните и долните крайници;
  • изгаря мазнините състав на същите тези зони;
  • укрепва мускулите и намалява обема на стомаха.

Мнение на специалисти по хранене и полезни съвети

Отслабнете локално не е възможно, но без правилно хранене, дори и при присъствието на физически натоварвания да се отървете от корема не се правят. Така че за да се ускори жиросжигания в такива проблемни зони като бедрата и корема, специалистите препоръчват да се консумират продукти, които допринасят за това. В диетата трябва да се включат трици, канела, водорасли, зеле, тиквички, целина, ананас и грейпфрут.

Може да се направят следните изводи:

  • независимо от индивидуалните особености на всеки, 80% от успеха е правилното хранене;
  • свържете физически натоварвания;
  • за постигане на резултатите трябва да изберете диета и комплекс от упражнения;
  • намаляване на обемите се случва по различен начин, но основно: при мъжете – отдолу нагоре, при жените – отгоре надолу.